Двухчасовое занятие, включающее в себя тренировку в спортзале, кардио и силовая нагрузка ,преимущественно со своим весом, а также растяжка и игровые упражнения и плавание направленное на обучение детей ( в том числе «с нуля») плаванию всеми спортивными стилями: Кроль на груди , кроль на спине, дельфин , брасс.

Во время занятия происходит развитие общих физических качеств, а также профилактика большинства заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Занятие подойдет как начинающим так и опытным спортсменам.