Активный стретчинг - тренировка, целью которой является увеличение амплитуды подвижности в суставах за счёт активной работы мышц. Этот метод является один из наиболее эффективных и наименее травматичных. После тренировки вы почувствуете лёгкость в теле и свободу в движениях.